MusicLover писал(а):Что значит угробить колени?
bugaev_i писал(а):Когда в коленном суставе(кажется над чашечкой), от сухости пропадает смазка сустава, то там типа натирается место контакта частей колена и потом там типа раздражение/натертость
Эта смазка называется синовиальной жидкостью, которая находится в синовиальной сумке сустава. Эта сумка окружает сочленение бедренной и большеберцовой кости. На концах этих костей находятся хрящи, которые при сгибании и разгибании колена находятся в непосредственной близости друг от друга. Синовиальная жидкость является как раз той смазкой, между хрящами. Если она иссякает, то хрящи начинают перетираться друг о друга, при этом начинают оголяться кости. Вот это и есть настоящая проблема, которая называется деформирующий артроз коленного сустава, который может сопровождаться воспалительными заболеваниями типа артрита, бурсита, синовита. Чтобы этого не произошло, необходимо соблюдать несколько правил. Первое - стараться ездить на низких передачах, чтобы крутить было легко и комфортно, это примерно 80-100 оборотов в минуту. Т.е. нельзя всё время ломить и давить на повышенных передачах. При этом желательно использовать контактные педали. Второе - стараться как можно больше пить во время езды. Третье - утеплять колени при пониженных температурах. Я думаю, это ниже 12 -13 градусов тепла. Для этого подходят различные эластичные наколенники.